Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +937%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6677.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Պոմելո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Պոմելո DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 61mg 67%
Երկաթ 2.08mg 0.11mg 25%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Վիտամին B1 0.29mg 0.034mg 21%
Նատրիում 454mg 1mg 20%
Վիտամին B2 0.28mg 0.027mg 19%
Վիտամին B5 0.92mg 18%
Սելեն 10.1µg 18%
Մանգան 0.4mg 0.017mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.174g 14%
Պղինձ 0.174mg 0.048mg 14%
Սպիտակուցներ 6.48g 0.76g 11%
Ճարպեր 6.22g 0.04g 10%
Folate, total 40µg 10%
Վիտամին B3 1.87mg 0.22mg 10%
Վիտամին B6 0.14mg 0.036mg 8%
Կալորիականություն 206kcal 38kcal 8%
Ածխաջրեր 32.92g 9.62g 8%
Մագնեզիում 40mg 6mg 8%
Ցինկ 0.7mg 0.08mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 5%
Կալցիում 52mg 4mg 5%
Choline, total 26.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 4%
Ֆոսֆոր 45mg 17mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալիում 301mg 216mg 3%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 8.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0%
Վալին 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Պոմելո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուրիտո
18%
Պոմելո
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 453mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.174g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: