Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +386%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1552.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4368.5%
հավասար Ցինկ - 3.81
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +386%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1552.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4368.5%
հավասար Ցինկ - 3.81

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +831.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +831.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8967.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2230.1%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8967.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2230.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9357%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9357%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Ծովախեցգետին
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 67.1g 0.74g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 659kcal 83kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g 0g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g 0g Ծովախեցգետին
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 91mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 0.5mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 36mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 234mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 259mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 563mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 3.81mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.814mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.074mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 42.9µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 2IU Ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 5.65mg 1.84mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.617mg 0.023mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 0.295mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.184mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.101mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Folate, total 22µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0µg 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.365mg 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.518mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.19mg 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 0.49mg 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 1.124mg 0.452mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.76mg 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.409mg 0.393mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 97mg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.014g Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.129g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.258g Բրազիլական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g Ծովախեցգետին
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.933g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 560mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is cheaper?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is cheaper (difference - $8.6)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: