Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9533.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 19.9µg | 3449% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 7.845g | 110% |
| Երկաթ | 2.43mg | 6.68mg | 53% |
| Պղինձ | 1.743mg | 2.195mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 7.783g | 38% |
| Ճարպեր | 67.1g | 43.85g | 36% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.9mg | 32% |
| Վիտամին K | 0µg | 34.1µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.417mg | 24% |
| Մագնեզիում | 376mg | 292mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 593mg | 19% |
| Մանգան | 1.223mg | 1.655mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 3.3g | 17% |
| Ցինկ | 4.06mg | 5.78mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.423mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.864mg | 14% |
| Կալցիում | 160mg | 37mg | 12% |
| Օսլա | 0.25g | 23.49g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 18.22g | 8% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 30.19g | 6% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 553kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 1.062mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 25µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 26.89g | N/A |
| Կալիում | 659mg | 660mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 23.797g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.797g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +9296% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
