Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +596.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +632.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 3485% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.545g | 159% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.472mg | 141% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 67.1g | 1.38g | 101% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 99mg | 89% |
| Մագնեզիում | 376mg | 54mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 0.26g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.476g | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.148mg | 39% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Ցինկ | 4.06mg | 0.25mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Վիտամին C | 0.7mg | 26.7mg | 29% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 131kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 2g | 25% |
| Մանգան | 1.223mg | 0.854mg | 16% |
| Կալցիում | 160mg | 46mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.233mg | 10% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.73mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 27.76g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.104mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Folate, total | 22µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.731mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.316mg | 3% |
| Կալիում | 659mg | 715mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 27mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 27.76g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.055mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4762.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1892.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4916.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4376.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
