Համեմատել Բրաունի և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

8

Կրեկեր (Cream)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

3

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+413.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.84mg	7.38mg	69%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.45g	46%
Նատրիում	343mg	1148mg	35%
Պղինձ	0.388mg	0.111mg	31%
Folate, total	29µg	149µg	30%
Վիտամին B3	0.982mg	5.08mg	26%
Խոլեստերին	73mg		24%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին A	176µg		20%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Ճարպեր	29.1g	20.37g	13%
Վիտամին B1	0.141mg	0.298mg	13%
Վիտամին B12	0.16µg	0.46µg	13%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.4g	10%
Հագեցած ճարպ	7.319g	5.362g	9%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Մանգան	0.587mg	0.778mg	8%
Մագնեզիում	53mg	25mg	7%
Ածխաջրեր	50.2g	64.55g	5%
Ֆոսֆոր	132mg	98mg	5%
Սելեն	11.5µg	9.5µg	4%
Վիտամին B2	0.19mg	0.24mg	4%
Կալցիում	57mg	26mg	3%
Ցինկ	0.97mg	0.66mg	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.462mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.01g	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.065mg	2%
Կալորիականություն	466kcal	484kcal	1%
Կալիում	176mg	129mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	10.625g	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.4	N/A
Վիտամին C	0.3mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg		0%
Տրեոնին	0.228mg		0%
Իզոլեյցին	0.265mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.283mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.298mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+183.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%