Համեմատել Բրաունի և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

8

Կրեկեր (Cream)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

3

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+413.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.84mg	7.38mg	69%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.45g	46%
Նատրիում	343mg	1148mg	35%
Պղինձ	0.388mg	0.111mg	31%
Folate, total	29µg	149µg	30%
Վիտամին B3	0.982mg	5.08mg	26%
Խոլեստերին	73mg		24%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին A	176µg		20%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Ճարպեր	29.1g	20.37g	13%
Վիտամին B12	0.16µg	0.46µg	13%
Վիտամին B1	0.141mg	0.298mg	13%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.4g	10%
Հագեցած ճարպ	7.319g	5.362g	9%
Մանգան	0.587mg	0.778mg	8%
Մագնեզիում	53mg	25mg	7%
Ածխաջրեր	50.2g	64.55g	5%
Ֆոսֆոր	132mg	98mg	5%
Վիտամին B2	0.19mg	0.24mg	4%
Սելեն	11.5µg	9.5µg	4%
Վիտամին B5	0.328mg	0.462mg	3%
Ցինկ	0.97mg	0.66mg	3%
Կալցիում	57mg	26mg	3%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.01g	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.065mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	10.625g	1%
Կալորիականություն	466kcal	484kcal	1%
Կալիում	176mg	129mg	1%
Վիտամին C	0.3mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg		0%
Տրեոնին	0.228mg		0%
Իզոլեյցին	0.265mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.283mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.298mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+183.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%