Համեմատել Բրաունի և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.982g | 56% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.2mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.37mg | 19% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.17mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 11.051g | 17% |
| Ճարպեր | 29.1g | 18.8g | 16% |
| Խոլեստերին | 73mg | 117mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.19mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 5.522g | 13% |
| Folate, total | 29µg | 76µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.335mg | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.36µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 68.9g | 6% |
| Սելեն | 11.5µg | 8.4µg | 6% |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.22mg | 5% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.38mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.036mg | 4% |
| Կալցիում | 57mg | 29mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Նատրիում | 343mg | 282mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.488mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 176mg | 111mg | 2% |
| Վիտամին A | 176µg | 165µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 466kcal | 467kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 6.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.59 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +858.5% |
