Համեմատել Բրաունշվայգեր և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +421900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1001% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +963% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 1.89µg | 758% |
| Վիտամին A | 4220µg | 1µg | 469% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.27mg | 97% |
| Երկաթ | 11.2mg | 3.57mg | 95% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.307mg | 61% |
| Սելեն | 58µg | 30.4µg | 50% |
| Նատրիում | 977mg | 68mg | 40% |
| Choline, total | 255.9mg | 66.1mg | 35% |
| Խոլեստերին | 180mg | 81mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.758mg | 33% |
| Ճարպեր | 28.5g | 11.05g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 27.48g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 4.6g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 5.159g | 19% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.079mg | 18% |
| Ցինկ | 2.81mg | 4.69mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.583g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.057mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 6.292mg | 13% |
| Folate, total | 44µg | 7µg | 9% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.004mg | 7% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 217kcal | 6% |
| Վիտամին D | 48 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 210mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 199mg | 280mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.14mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
