Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2068.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +974.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3035.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +746.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19817.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +482.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5380%
հավասար Վիտամին B1 ~0.251mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1585.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Թարխուն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 1.03mg 32.3mg 391%
Մանգան 0.04mg 7.967mg 345%
Վիտամին B6 0.13mg 2.41mg 175%
Կալցիում 48mg 1139mg 109%
Վիտամին B2 0.23mg 1.339mg 85%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Կալիում 281mg 3020mg 81%
Մագնեզիում 16mg 347mg 79%
Folate, total 5µg 274µg 67%
Պղինձ 0.08mg 0.677mg 66%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Նատրիում 1112mg 62mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.881g 37%
Վիտամին B3 3.3mg 8.95mg 35%
Ճարպեր 27.8g 7.24g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.474g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.4g 30%
Ֆոսֆոր 134mg 313mg 26%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Սելեն 17µg 4.4µg 23%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Սպիտակուցներ 14.3g 22.77g 17%
Ցինկ 2.1mg 3.9mg 16%
Ածխաջրեր 2.98g 50.22g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.698g 6%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Կալորիականություն 323kcal 295kcal 1%
Վիտամին B5 0.06mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 42.82g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին B1 0.25mg 0.251mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Թարխուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
118%
Թարխուն
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 1050mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.049g)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: