Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
հավասար Պղինձ ~0.084mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +661.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11987%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +810.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Հացի ծառ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Հացի ծառ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 2mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.048g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.23g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.034g 33%
Վիտամին C 0mg 29mg 32%
Սելեն 17µg 0.6µg 30%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.07g 26%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.066g 18%
Ցինկ 2.1mg 0.12mg 18%
Ֆոսֆոր 134mg 30mg 15%
Վիտամին B3 3.3mg 0.9mg 15%
Վիտամին B2 0.23mg 0.03mg 15%
Վիտամին B1 0.25mg 0.11mg 12%
Կալորիականություն 323kcal 103kcal 11%
Վիտամին B5 0.06mg 0.457mg 8%
Ածխաջրեր 2.98g 27.12g 8%
Երկաթ 1.03mg 0.54mg 6%
Կալիում 281mg 490mg 6%
Կալցիում 48mg 17mg 3%
Choline, total 9.8mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.1mg 2%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Folate, total 5µg 14µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.06mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.1mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 22.22g N/A
Շաքար 2.98g 11g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.084mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.064mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.065mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.026mg 0%
Վալին 0.68mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Հացի ծառ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
17%
Հացի ծառ
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
14%
Հացի ծառ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 1110mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.882g)
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 8.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: