Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Համեմատել Բրատվուրստ և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Տավարի մսով և լապշայով ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.08µg 82%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.455g 43%
Ճարպեր 27.8g 1.23g 41%
Նատրիում 1112mg 325mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.495g 32%
Սելեն 17µg 3µg 25%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.93g 25%
Խոլեստերին 63mg 2mg 20%
Վիտամին B1 0.25mg 0.028mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.195g 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.425mg 18%
Ֆոսֆոր 134mg 19mg 16%
Վիտամին B2 0.23mg 0.024mg 16%
Կալորիականություն 323kcal 34kcal 14%
Ցինկ 2.1mg 0.62mg 13%
Վիտամին B6 0.13mg 0.015mg 9%
Երկաթ 1.03mg 0.44mg 7%
Կալիում 281mg 40mg 7%
Կալցիում 48mg 8mg 4%
Մանգան 0.04mg 0.109mg 3%
Մագնեզիում 16mg 3mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Choline, total 7mg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին K 0µg 0.8µg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Ածխաջրեր 2.98g 3.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 3.28g N/A
Շաքար 2.98g 1.03g N/A
Վիտամին B5 0.06mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2594.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1351.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: