Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +795.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.472mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.069mg 0.998mg 103%
Երկաթ 1.2mg 7.8mg 83%
Նատրիում 1mg 1745mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 18.6g 73%
Մագնեզիում 12mg 271mg 62%
Ֆոսֆոր 43mg 385mg 49%
Մանգան 0.472mg 1.562mg 47%
Սպիտակուցներ 2.69g 25.56g 46%
Folate, total 58µg 219µg 40%
Կալիում 35mg 1000mg 28%
Ցինկ 0.49mg 3.4mg 26%
Վիտամին B2 0.013mg 0.258mg 19%
Վիտամին B6 0.093mg 0.285mg 15%
Կալցիում 10mg 143mg 13%
Կալորիականություն 130kcal 371kcal 12%
Վիտամին B5 0.39mg 0.917mg 11%
Ածխաջրեր 28.17g 59.87g 11%
Վիտամին B1 0.163mg 0.277mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.148g 7%
Հագեցած ճարպ 0.077g 1.084g 5%
Ճարպեր 0.28g 3.25g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.532g 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Սելեն 7.5µg 8.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 41.27g N/A
Շաքար 0.05g 0g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0.05mg 0%
Վիտամին B3 1.476mg 1.472mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Choline, total 2.1mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.222mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.097mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.144mg 1.491mg 0%
Վալին 0.164mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1861%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +850.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1764.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1410.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: