Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրինձ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրինձ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.159mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +753.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Բիսկվիտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Բիսկվիտ Opinion
Կալորիականություն 130kcal 297kcal Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 2.69g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 0.28g 4.3g Բիսկվիտ
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 57.7g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 28.17g 57.7g Բիսկվիտ
Խոլեստերին 0mg 170mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 9mg Բրինձ
Կալցիում 10mg 42mg Բիսկվիտ
Կալիում 35mg 141mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.2mg 1.58mg Բիսկվիտ
Շաքար 0.05g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Բրինձ
Պղինձ 0.069mg 0.056mg Բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.59mg Բիսկվիտ
Ֆոսֆոր 43mg 100mg Բիսկվիտ
Նատրիում 1mg 228mg Բրինձ
Վիտամին A 0IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A 0µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Մանգան 0.472mg 0.167mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0.163mg 0.159mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.476mg 1.204mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.093mg 0.059mg Բրինձ
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Folate, total 58µg 39µg Բրինձ
Choline, total 2.1mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 1.301g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.649g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.096mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.116mg 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.222mg 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.097mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.063mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.164mg 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.063mg 0.172mg Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Բիսկվիտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Բրինձ
21%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.224g)
Which food is richer in vitamins?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: