Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին E - 0.29
հավասար Վիտամին B12 - 2.62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին E - 0.29
հավասար Վիտամին B12 - 2.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +469.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +469.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.2%
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 20.72g 21.57g Short ribs
Ճարպեր 7.37g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 155kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 5mg 12mg Short ribs
Երկաթ 1.92mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 23mg 15mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 201mg 162mg Բրիսկետ հում
Կալիում 330mg 224mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 79mg 50mg Short ribs
Ցինկ 4.31mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.08mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.014mg 0.013mg Բրիսկետ հում
Սելեն 16.4µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին E 0.32mg 0.29mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.17mg 0.15mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 3.94mg 2.452mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.35mg 0.252mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.42mg 0.22mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 5µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.43µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.142mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg 0.862mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.637mg 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.724mg 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.53mg 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.852mg Short ribs
Վալին 1.008mg 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.709mg 0.688mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 62mg 94mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 17.8g Բրիսկետ հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.21g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: