Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.8%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0.29mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.62µg
հավասար Choline, total ~82.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +469.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Short ribs Opinion
Կալորիականություն 155kcal 471kcal Short ribs
Սպիտակուցներ 20.72g 21.57g Short ribs
Ճարպեր 7.37g 41.98g Short ribs
Խոլեստերին 62mg 94mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 27IU Short ribs
Մագնեզիում 23mg 15mg Բրիսկետ հում
Կալցիում 5mg 12mg Short ribs
Կալիում 330mg 224mg Բրիսկետ հում
Երկաթ 1.92mg 2.31mg Short ribs
Պղինձ 0.08mg 0.099mg Short ribs
Ցինկ 4.31mg 4.88mg Short ribs
Ֆոսֆոր 201mg 162mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 79mg 50mg Short ribs
Վիտամին E 0.32mg 0.29mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Մանգան 0.014mg 0.013mg Բրիսկետ հում
Սելեն 16.4µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.17mg 0.15mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 3.94mg 2.452mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.35mg 0.252mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.42mg 0.22mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.43µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg Short ribs
Folate, total 7µg 5µg Բրիսկետ հում
Choline, total 86.5mg 82.2mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 17.8g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.53g Short ribs
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.142mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg 0.862mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.637mg 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.724mg 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.53mg 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.852mg Short ribs
Վալին 1.008mg 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.709mg 0.688mg Բրիսկետ հում
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.21g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: