Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Համեմատել
  6. Բրիսկետ հում vs. Short ribs

Համեմատել Բրիսկետ հում և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.8%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 0% 5.8% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.29mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.62µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Short ribs DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.59g 17.8g 69%
Ճարպեր 7.37g 41.98g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 18.88g 39%
Կալորիականություն 155kcal 471kcal 16%
Վիտամին B6 0.42mg 0.22mg 15%
Խոլեստերին 62mg 94mg 11%
Վիտամին B3 3.94mg 2.452mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.53g 9%
Սելեն 16.4µg 20.8µg 8%
Վիտամին B12 2.43µg 2.62µg 8%
Ֆոսֆոր 201mg 162mg 6%
Երկաթ 1.92mg 2.31mg 5%
Ցինկ 4.31mg 4.88mg 5%
Վիտամին D 0.7µg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg 4%
Վիտամին D 27 IU 3%
Կալիում 330mg 224mg 3%
Սպիտակուցներ 20.72g 21.57g 2%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Պղինձ 0.08mg 0.099mg 2%
Վիտամին B2 0.17mg 0.15mg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.252mg 2%
Կալցիում 5mg 12mg 1%
Նատրիում 79mg 50mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Choline, total 86.5mg 82.2mg 1%
Protein per 100 calories 13g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 75kcal 218kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 1.1 N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.29mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.981mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.716mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.852mg 0%
Վալին 1.008mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +469.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: