Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.5%
հավասար Պղինձ ~0.079mg
հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +123.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.49µg
հավասար Folate, total ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Աղացած միս Opinion
Կալորիականություն 155kcal 241kcal Աղացած միս
Սպիտակուցներ 20.72g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 7.37g 15.37g Աղացած միս
Խոլեստերին 62mg 88mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Մագնեզիում 23mg 17mg Բրիսկետ հում
Կալցիում 5mg 33mg Աղացած միս
Կալիում 330mg 241mg Բրիսկետ հում
Երկաթ 1.92mg 2.27mg Աղացած միս
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 4.31mg 5.84mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 201mg 166mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 79mg 73mg Աղացած միս
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.32mg 0.12mg Բրիսկետ հում
Մանգան 0.014mg 0.009mg Բրիսկետ հում
Սելեն 16.4µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.051mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.17mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 3.94mg 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.35mg 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.42mg 0.311mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.43µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.3µg 2.9µg Աղացած միս
Folate, total 7µg 7µg
Տրանս ճարպ 1.173g Բրիսկետ հում
Choline, total 86.5mg 73.2mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 6.073g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.408g Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.121mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 0.931mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.637mg 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.724mg 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.53mg 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 1.008mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.709mg 0.775mg Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.483g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: