Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Գազար

Համեմատել Բրիսկետ հում և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +921.4%
հավասար Կալիում ~320mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +300.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +883%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Գազար DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին A 0µg 835µg 93%
Սպիտակուցներ 20.72g 0.93g 40%
Ցինկ 4.31mg 0.24mg 37%
Սելեն 16.4µg 0.1µg 30%
Ֆոսֆոր 201mg 35mg 24%
Վիտամին B6 0.42mg 0.138mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Երկաթ 1.92mg 0.3mg 20%
Վիտամին B3 3.94mg 0.983mg 18%
Choline, total 86.5mg 8.8mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.037g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.24g 11%
Վիտամին K 1.3µg 13.2µg 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.058mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.014g 9%
Վիտամին C 0mg 5.9mg 7%
Մանգան 0.014mg 0.143mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 41kcal 6%
Պղինձ 0.08mg 0.045mg 4%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.066mg 3%
Կալցիում 5mg 33mg 3%
Ածխաջրեր 0g 9.58g 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.66mg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.273mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.117g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.78g N/A
Կալիում 330mg 320mg 0%
Շաքար 0g 4.74g N/A
Նատրիում 79mg 69mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.077mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.102mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.061mg 0%
Վալին 1.008mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2128%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2970.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: