Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Կանաչ լոբի

Համեմատել Բրիսկետ հում և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1624%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +780%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1935.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +371.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Կանաչ լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին K 1.3µg 47.9µg 39%
Սպիտակուցներ 20.72g 1.89g 38%
Ցինկ 4.31mg 0.25mg 37%
Սելեն 16.4µg 0.2µg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.056mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 29mg 25%
Վիտամին B3 3.94mg 0.614mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Երկաթ 1.92mg 0.65mg 16%
Choline, total 86.5mg 16.9mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Մանգան 0.014mg 0.285mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.064g 11%
Վիտամին C 0mg 9.7mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.28g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.011g 9%
Folate, total 7µg 33µg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.074mg 6%
Վիտամին B2 0.17mg 0.097mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 35kcal 6%
Կալիում 330mg 146mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Կալցիում 5mg 44mg 4%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Ածխաջրեր 0g 7.88g 3%
Պղինձ 0.08mg 0.057mg 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.074mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.46mg 1%
Մագնեզիում 23mg 18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.145g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.68g N/A
Շաքար 0g 3.63g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.082mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.069mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.116mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.091mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.069mg 0%
Վալին 1.008mg 0.093mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +996.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: