Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
հավասար Կալիում - 343
հավասար Սելեն - 15.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
հավասար Կալիում - 343
հավասար Սելեն - 15.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.7%
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Նապաստակի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 20.72g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 7.37g 3.51g Բրիսկետ հում
Կալորիականություն 155kcal 173kcal Նապաստակի միս
Կալցիում 5mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 1.92mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 23mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 201mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 330mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 79mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 4.31mg 2.38mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.08mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.014mg Բրիսկետ հում
Սելեն 16.4µg 15.2µg Բրիսկետ հում
Վիտամին E 0.32mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.17mg 0.07mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 3.94mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.42mg 0.34mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 2.43µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.3µg 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.905mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.931mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.637mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.724mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.53mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.008mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.709mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 62mg 123mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.95g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.68g Նապաստակի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: