Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +635.7%
հավասար Նատրիում ~80mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +414.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 0.69g 40%
Ցինկ 4.31mg 0.13mg 38%
Սելեն 16.4µg 0.4µg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.074mg 27%
Ֆոսֆոր 201mg 24mg 25%
Վիտամին B3 3.94mg 0.32mg 23%
Վիտամին K 1.3µg 29.3µg 23%
Երկաթ 1.92mg 0.2mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Choline, total 86.5mg 6.1mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.042g 12%
Ճարպեր 7.37g 0.17g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.057mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.032g 9%
Կալորիականություն 155kcal 16kcal 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.021mg 7%
Folate, total 7µg 36µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Պղինձ 0.08mg 0.035mg 5%
Կալցիում 5mg 40mg 4%
Մանգան 0.014mg 0.103mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Կալիում 330mg 260mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.246mg 2%
Ածխաջրեր 0g 2.97g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.079g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g N/A
Շաքար 0g 1.34g N/A
Նատրիում 79mg 80mg 0%
Վիտամին E 0.32mg 0.27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.032mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.02mg 0%
Վալին 1.008mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2902.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: