Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Չամիչ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1859.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2035.7%
հավասար Երկաթ ~1.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +679.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +169.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.106mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Չամիչ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Ցինկ 4.31mg 0.22mg 37%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Սպիտակուցներ 20.72g 3.07g 35%
Սելեն 16.4µg 0.6µg 29%
Ածխաջրեր 0g 79.18g 26%
Պղինձ 0.08mg 0.318mg 26%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 0.766mg 20%
Վիտամին B6 0.42mg 0.174mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g 15%
Ֆոսֆոր 201mg 101mg 14%
Choline, total 86.5mg 11.1mg 14%
Կալիում 330mg 749mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.058g 12%
Մանգան 0.014mg 0.299mg 12%
Ճարպեր 7.37g 0.46g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.051g 9%
Կալորիականություն 155kcal 299kcal 7%
Կալցիում 5mg 50mg 5%
Վիտամին B5 0.35mg 0.095mg 5%
Վիտամին B2 0.17mg 0.125mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Նատրիում 79mg 11mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 3.5µg 2%
Մագնեզիում 23mg 32mg 2%
Օսլա 2.7g 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Երկաթ 1.92mg 1.88mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.037g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 75.48g N/A
Շաքար 0g 59.19g N/A
Վիտամին B1 0.1mg 0.106mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.057mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.065mg 0%
Վալին 1.008mg 0.083mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.072mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +574.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +355.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +521.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: