Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2735.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +613.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
հավասար Վիտամին E ~0.35mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 1.53g 38%
Ցինկ 4.31mg 0.24mg 37%
Սելեն 16.4µg 0.7µg 29%
Վիտամին B3 3.94mg 0.552mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 201mg 55mg 21%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Երկաթ 1.92mg 0.54mg 17%
Մանգան 0.014mg 0.397mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Կալիում 330mg 816mg 14%
Choline, total 86.5mg 16.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.037g 12%
Պղինձ 0.08mg 0.178mg 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.032mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.17g 11%
Վիտամին B6 0.42mg 0.293mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.006g 9%
Ածխաջրեր 0g 27.88g 9%
Folate, total 7µg 23µg 4%
Նատրիում 79mg 9mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 118kcal 2%
Վիտամին K 1.3µg 2.3µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.076g 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.112mg 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.314mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Կալցիում 5mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.78g N/A
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Շաքար 0g 0.5g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.35mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.052mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.071mg 0%
Վալին 1.008mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: