Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +615.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 0.356mg 38%
Folate, total 4µg 132µg 32%
Վիտամին B1 0.075mg 0.39mg 26%
Մագնեզիում 13mg 101mg 21%
Վիտամին C 0.7mg 18.8mg 20%
Երկաթ 0.37mg 1.93mg 20%
Մանգան 0.057mg 0.408mg 15%
Վիտամին B6 0.035mg 0.191mg 12%
Վիտամին B5 0.288mg 0.825mg 11%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Կալցիում 105mg 15mg 9%
Վիտամին B2 0.141mg 0.215mg 6%
Սպիտակուցներ 3.29g 6.15g 6%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին B3 0.443mg 1.22mg 5%
Ցինկ 0.38mg 0.89mg 5%
Կալիում 130mg 307mg 5%
Նատրիում 109mg 13mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.085g 4%
Ածխաջրեր 20.81g 13.05g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.407g 2%
Կալորիականություն 111kcal 67kcal 2%
Սելեն 1.9µg 0.6µg 2%
Ֆոսֆոր 87mg 100mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.052g 1%
Ճարպեր 1.63g 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 13.05g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.31mg 0%
Վալին 0.187mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.1%
հավասար Ջուր ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +748.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +578.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: