Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

6

Պապայա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+770%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

6

Պապայա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+825%

հավասար Վիտամին A ~47µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.7mg	60.9mg	67%
Ֆոսֆոր	87mg	10mg	11%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Վիտամին B2	0.141mg	0.027mg	9%
Կալցիում	105mg	20mg	9%
Folate, total	4µg	37µg	8%
Սպիտակուցներ	3.29g	0.47g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1.7g	6%
Ֆրուկտոզա		3.73g	5%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.081g	4%
Վիտամին D	34IU	0IU	4%
Վիտամին B1	0.075mg	0.023mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Նատրիում	109mg	8mg	4%
Կալորիականություն	111kcal	43kcal	3%
Ցինկ	0.38mg	0.08mg	3%
Պղինձ	0.018mg	0.045mg	3%
Ածխաջրեր	20.81g	10.82g	3%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Ճարպեր	1.63g	0.26g	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Վիտամին B5	0.288mg	0.191mg	2%
Սելեն	1.9µg	0.6µg	2%
Մագնեզիում	13mg	21mg	2%
Կալիում	130mg	182mg	2%
Երկաթ	0.37mg	0.25mg	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Choline, total		6.1mg	1%
Վիտամին B3	0.443mg	0.357mg	1%
Մանգան	0.057mg	0.04mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0.072g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	9.12g	N/A
Շաքար		7.82g	N/A
Վիտամին A	46µg	47µg	0%
Վիտամին B6	0.035mg	0.038mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.058g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.011mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.008mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.016mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.025mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.009mg	0%
Վալին	0.187mg	0.01mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

4

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պապայա

1

Սպիտակուցներ: 0.47 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 10.82 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.4%