Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.6%
հավասար Կալցիում ~109mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 10% 0% 24% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 25% 6% 6% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +574.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +583.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Շոկոլադե պաղպաղակ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Շոկոլադե պաղպաղակ Opinion
Կալորիականություն 111kcal 216kcal Շոկոլադե պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 3.29g 3.8g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ճարպեր 1.63g 11g Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.7mg
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 27g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ածխաջրեր 20.81g 28.2g Շոկոլադե պաղպաղակ
Խոլեստերին 6mg 34mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D 34IU 8IU Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 13mg 29mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալցիում 105mg 109mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալիում 130mg 249mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Երկաթ 0.37mg 0.93mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Շաքար 25.36g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.2g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պղինձ 0.018mg 0.135mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ցինկ 0.38mg 0.58mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 87mg 107mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Նատրիում 109mg 76mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A 172IU 416IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 46µg 118µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.2µg Բրնձով պուդինգ
Մանգան 0.057mg 0.14mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 1.9µg 2.5µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.075mg 0.042mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.194mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.443mg 0.226mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.288mg 0.554mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.035mg 0.055mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.24µg 0.29µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Folate, total 4µg 16µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Choline, total 22.5mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 0.967g 6.8g Բրնձով պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 3.21g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.41g Շոկոլադե պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Բրնձով պուդինգ
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 25.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.833g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: