Համեմատել Բրոկկոլի և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +925.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 8.7mg | 89% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.5µg | 84% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.367mg | 15% |
| Folate, total | 63µg | 20µg | 11% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.26mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 22mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 22.84g | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.334mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 4.85g | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 89kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.09g | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.078mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 3µg | 3% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.27mg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.073mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Օսլա | 0g | 5.38g | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 9.8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 316mg | 358mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 20.24g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 12.23g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.665mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.112g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.073g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +244% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +916.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +613.2% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
