Համեմատել Բրոկկոլի և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին C | 89.2mg | 61mg | 31% |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.036mg | 11% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.11mg | 8% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.017mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 17mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.027mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1g | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.76g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 6mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 316mg | 216mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.22mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.04g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 9.62g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.9% |
հավասար
Ջուր
~89.1g
