Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5500%
հավասար Պղինձ ~0.049mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +319%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.039g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Glutinous rice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին A 835µg 0µg 93%
Վիտամին K 13.2µg 0µg 11%
Սելեն 0.1µg 5.6µg 10%
Վիտամին B6 0.138mg 0.026mg 9%
Կալիում 320mg 10mg 9%
Վիտամին C 5.9mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1g 7%
Folate, total 19µg 1µg 5%
Մանգան 0.143mg 0.262mg 5%
Վիտամին B1 0.066mg 0.02mg 4%
Ֆոսֆոր 35mg 8mg 4%
Ածխաջրեր 9.58g 21.09g 4%
Վիտամին B3 0.983mg 0.29mg 4%
Վիտամին E 0.66mg 0.04mg 4%
Վիտամին B2 0.058mg 0.013mg 3%
Կալորիականություն 41kcal 97kcal 3%
Նատրիում 69mg 5mg 3%
Կալցիում 33mg 2mg 3%
Մագնեզիում 12mg 5mg 2%
Ցինկ 0.24mg 0.41mg 2%
Սպիտակուցներ 0.93g 2.02g 2%
Երկաթ 0.3mg 0.14mg 2%
Օսլա 1.43g 1%
Choline, total 8.8mg 2.1mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին B5 0.273mg 0.215mg 1%
Ճարպեր 0.24g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 20.09g N/A
Շաքար 4.74g 0.05g N/A
Պղինձ 0.045mg 0.049mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.07g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.102mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.101mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.108mg 0%
Վալին 0.069mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Գազար
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
12%
Գազար
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 4.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: