Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.9%
հավասար Վիտամին E ~0.71mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +393%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0.57g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.5g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 41kcal 90kcal Բաթաթ
Սպիտակուցներ 0.93g 2.01g Բաթաթ
Ճարպեր 0.24g 0.15g Գազար
Վիտամին C 5.9mg 19.6mg Բաթաթ
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 17.41g Բաթաթ
Ածխաջրեր 9.58g 20.71g Բաթաթ
Մագնեզիում 12mg 27mg Բաթաթ
Կալցիում 33mg 38mg Բաթաթ
Կալիում 320mg 475mg Բաթաթ
Երկաթ 0.3mg 0.69mg Բաթաթ
Շաքար 4.74g 6.48g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.3g Բաթաթ
Պղինձ 0.045mg 0.161mg Բաթաթ
Ցինկ 0.24mg 0.32mg Բաթաթ
Օսլա 1.43g 7.05g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 35mg 54mg Բաթաթ
Նատրիում 69mg 36mg Բաթաթ
Վիտամին A 16706IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 835µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.66mg 0.71mg Բաթաթ
Մանգան 0.143mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.1µg 0.2µg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.058mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.983mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.273mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.138mg 0.286mg Բաթաթ
Վիտամին K 13.2µg 2.3µg Գազար
Folate, total 19µg 6µg Գազար
Choline, total 8.8mg 13.1mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.052g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.002g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.092g Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.191mg 0.107mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.07mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.101mg 0.084mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.069mg 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.04mg 0.039mg Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.5g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
91%
Գազար
111%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 1.74g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: