Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

4

Tilsit cheese

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+18.2%

հավասար Կալցիում ~700mg

հավասար Երկաթ ~0.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~500mg

հավասար Նատրիում ~753mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

5

Tilsit cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.346mg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.54µg	2.1µg	23%
Վիտամին A	165µg	249µg	9%
Ֆոսֆոր	546mg	500mg	7%
Ցինկ	3.9mg	3.5mg	4%
Հագեցած ճարպ	17.614g	16.775g	4%
Խոլեստերին	114mg	102mg	4%
Մագնեզիում	29mg	13mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0.061mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Վիտամին D	20IU		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Նատրիում	819mg	753mg	3%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Վիտամին B2	0.334mg	0.359mg	2%
Կալիում	121mg	65mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	7.136g	2%
Ճարպեր	27.44g	25.98g	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.065mg	1%
Վիտամին B3	0.063mg	0.205mg	1%
Կալորիականություն	356kcal	340kcal	1%
Սպիտակուցներ	24.94g	24.41g	1%
Պղինձ	0.036mg	0.026mg	1%
Ածխաջրեր	2.22g	1.88g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	1.88g	N/A
Կալցիում	700mg	700mg	0%
Երկաթ	0.24mg	0.23mg	0%
Շաքար	2.22g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.013mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B5	0.34mg	0.346mg	0%
Folate, total	21µg	20µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.721g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.899mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.484mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.548mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.039mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.358mg	0%
Վալին	1.806mg	1.752mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.704mg	0%