Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Գաուդա (պանիր)
  5. Compare
  6. Գաուդա (պանիր) vs. Այծի կաթ

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Այծի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
6
:
4
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%
Գաուդա (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Այծի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
8
:
4
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +339.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.31
Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Այծի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +339.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
3
:
2
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.9%
Գաուդա (պանիր)
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Այծի կաթ
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +600.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
2
:
1
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Գաուդա (պանիր)
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Այծի կաթ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Այծի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Այծի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 4.45g Այծի կաթ
Սպիտակուցներ 24.94g 3.56g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 27.44g 4.14g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 2.22g 4.45g Այծի կաթ
Կալորիականություն 356kcal 69kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 2.22g 4.45g Գաուդա (պանիր)
Կալցիում 700mg 134mg Գաուդա (պանիր)
Երկաթ 0.24mg 0.05mg Գաուդա (պանիր)
Մագնեզիում 29mg 14mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 546mg 111mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 121mg 204mg Այծի կաթ
Նատրիում 819mg 50mg Այծի կաթ
Ցինկ 3.9mg 0.3mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.036mg 0.046mg Այծի կաթ
Մանգան 0.011mg 0.018mg Այծի կաթ
Սելեն 14.5µg 1.4µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A 563IU 198IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 165µg 57µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.07mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 20IU 51IU Այծի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.3µg Այծի կաթ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Այծի կաթ
Վիտամին B1 0.03mg 0.048mg Այծի կաթ
Վիտամին B2 0.334mg 0.138mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.063mg 0.277mg Այծի կաթ
Վիտամին B5 0.34mg 0.31mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B6 0.08mg 0.046mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 21µg 1µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 0.07µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 0.3µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.044mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg 0.163mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg 0.207mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg 0.314mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg 0.29mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg 0.08mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg 0.155mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg 0.24mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg 0.089mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 114mg 11mg Այծի կաթ
Հագեցած ճարպ 17.614g 2.667g Այծի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 1.109g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 0.149g Գաուդա (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Այծի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Brunost
Brunost
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Այծ
Այծ
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Գաուդա (պանիր)
12%
Այծի կաթ
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
16%
Այծի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 769mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.947g)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: