Համեմատել Գառ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96745.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +377% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2994.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.022mg | 21.306mg | 925% |
| Folate, total | 18µg | 557µg | 135% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.656mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.2g | 49% |
| Սելեն | 26.4µg | 0µg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.603g | 37% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 1.541mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.477mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.535mg | 31% |
| Երկաթ | 1.88mg | 4.31mg | 30% |
| Ճարպեր | 20.94g | 6.04g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.95g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.588mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 1.377g | 19% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.76mg | 15% |
| Մագնեզիում | 23mg | 79mg | 13% |
| Կալիում | 310mg | 718mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 252mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 20.47g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 2.731g | 8% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.82mg | 5% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 378kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.212mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 93.7mg | 99.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.75g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 10.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +599.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.9% |