Համեմատել Գառ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.382mg | 19% |
| Ցինկ | 4.46mg | 6.31mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 5.895g | 13% |
| Երկաթ | 1.88mg | 2.6mg | 9% |
| Սելեն | 26.4µg | 21.5µg | 9% |
| Ճարպեր | 20.94g | 15.41g | 9% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 5.378mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.484g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.176mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 6.668g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.046mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 2.64µg | 4% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.085mg | 4% |
| Խոլեստերին | 97mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 25.93g | 3% |
| Choline, total | 93.7mg | 82.4mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 250kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 198mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին D | 2IU | 2IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 310mg | 318mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.658mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |