Համեմատել Գառ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.382mg | 19% |
| Ցինկ | 4.46mg | 6.31mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 5.895g | 13% |
| Ճարպեր | 20.94g | 15.41g | 9% |
| Երկաթ | 1.88mg | 2.6mg | 9% |
| Սելեն | 26.4µg | 21.5µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 5.378mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.484g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.176mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.046mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 6.668g | 5% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 2.64µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 25.93g | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.2µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 250kcal | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 93.7mg | 82.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 198mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 310mg | 318mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.658mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |