Համեմատել Գարի և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +638.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +465.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +384.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 13.137g | 80% |
| Մանգան | 1.943mg | 0.491mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 2.3g | 60% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 69.3µg | 56% |
| Սելեն | 37.7µg | 6.7µg | 56% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.104mg | 44% |
| Ճարպեր | 2.3g | 26.43g | 37% |
| Նատրիում | 12mg | 726mg | 31% |
| Մագնեզիում | 133mg | 18mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 5.562g | 23% |
| Ցինկ | 2.77mg | 0.49mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.063mg | 20% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.416mg | 19% |
| Folate, total | 19µg | 92µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 6.553g | 16% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 3.03mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.456mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 6.64g | 12% |
| Կալիում | 452mg | 118mg | 10% |
| Կալցիում | 33mg | 120mg | 9% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 510kcal | 8% |
| Երկաթ | 3.6mg | 4.03mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 61.3g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.417mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 4.352mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 248mg | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 59g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1049.1% |
հավասար
Այլ
~2.49գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1085.6% |