Համեմատել Գարի և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1089.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +516.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2053.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1051% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +591.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.943mg | 0.315mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 1.2g | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.03mg | 51% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.098mg | 44% |
| Երկաթ | 3.6mg | 0.6mg | 38% |
| Մագնեզիում | 133mg | 21mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 76mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 0.4mg | 26% |
| Սելեն | 37.7µg | 23.9µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.046mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.02mg | 20% |
| Ցինկ | 2.77mg | 0.65mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 25.16g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 4.54g | 16% |
| Կալիում | 452mg | 38mg | 12% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 138kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Նատրիում | 12mg | 165mg | 7% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 0.552g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.17mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 12mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.581g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Ճարպեր | 2.3g | 2.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.263mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.419g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +617.5% |
հավասար
Ճարպեր
~2.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.9% |