Համեմատել Գետնանուշ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +732.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +502.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +410.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +594.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.19mg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.816g | 92% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.142mg | 78% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.738mg | 65% |
| Ճարպեր | 49.24g | 14.66g | 53% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.55mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 2g | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.067mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 52mg | 46% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 2.07mg | 42% |
| Folate, total | 240µg | 81µg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 9.799g | 37% |
| Մագնեզիում | 168mg | 29mg | 33% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.64mg | 24% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 160kcal | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 2.126g | 19% |
| Վիտամին K | 0µg | 21µg | 18% |
| Սելեն | 7.2µg | 0.4µg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Կալցիում | 92mg | 12mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 1.389mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 6.7g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.257mg | 7% |
| Choline, total | 52.5mg | 14.2mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալիում | 705mg | 485mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 8.53g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 18mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1026.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +756.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
