Համեմատել Գետնանուշ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գետնանուշ

9

Նշով թխվածք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+479.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1740%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+473.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+458.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+452.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Սելեն ~6.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գետնանուշ

7

Նշով թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.558g	0.81g	98%
Պղինձ	1.144mg	0.269mg	97%
Մանգան	1.934mg		84%
Վիտամին B3	12.066mg	0.22mg	74%
Հագեցած ճարպ	6.279g	20.099g	63%
Folate, total	240µg	3µg	59%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.426g	1.61g	57%
Վիտամին E	8.33mg	0.19mg	54%
Վիտամին B1	0.64mg	0.02mg	52%
Երկաթ	4.58mg	0.82mg	47%
Սպիտակուցներ	25.8g	3.02g	46%
Ֆոսֆոր	376mg	68mg	44%
Ճարպեր	49.24g	22.55g	41%
Վիտամին B5	1.767mg		35%
Մագնեզիում	168mg	29mg	33%
Ցինկ	3.27mg	0.73mg	23%
Վիտամին B6	0.348mg	0.096mg	19%
Կալիում	705mg	123mg	17%
Ածխաջրեր	16.13g	61.22g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	8.5g	5.1g	14%
Նատրիում	18mg	241mg	10%
Կալցիում	92mg	5mg	9%
Choline, total	52.5mg	9.1mg	8%
Վիտամին B2	0.135mg	0.06mg	6%
Կալորիականություն	567kcal	460kcal	5%
Սելեն	7.2µg	6.8µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.1µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	0.66g	N/A
Calories per 10 g protein	220kcal	1523kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	0.12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.63g	56.12g	N/A
Շաքար	4.72g	45.16g	N/A
Տրիպտոֆան	0.25mg		0%
Տրեոնին	0.883mg		0%
Իզոլեյցին	0.907mg		0%
Լեյցին	1.672mg		0%
Լիզին	0.926mg		0%
Մեթիոնին	0.317mg		0%
Ֆենիլալանին	1.377mg		0%
Վալին	1.082mg		0%
Հիստիդին	0.652mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշ

2

Սպիտակուցներ: 25.8 գ

Ճարպեր: 49.24 գ

Ածխաջրեր: 16.13 գ

Ջուր: 6.5 գ

Այլ: 2.33 գ

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+754.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1820.7%