Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի Merlot և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի Merlot vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +965.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5781.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Merlot Տավարի լյարդ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Merlot Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 59.3µg 2471%
Պղինձ 0.011mg 9.755mg 1083%
Վիտամին A 4968µg 552%
Վիտամին B2 0.031mg 2.755mg 210%
Վիտամին B5 0.03mg 7.173mg 143%
Խոլեստերին 275mg 92%
Վիտամին B3 0.224mg 13.175mg 81%
Վիտամին B6 0.057mg 1.083mg 79%
Սելեն 0.2µg 39.7µg 72%
Folate, total 1µg 290µg 72%
Choline, total 333.3mg 61%
Երկաթ 0.46mg 4.9mg 56%
Ֆոսֆոր 23mg 387mg 52%
Սպիտակուցներ 0.07g 20.36g 41%
Ցինկ 0.14mg 4mg 35%
Վիտամին B1 0.005mg 0.189mg 15%
Մանգան 0.132mg 0.31mg 8%
Ճարպեր 0g 3.63g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Հագեցած ճարպ 1.233g 6%
Կալիում 127mg 313mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Կալորիականություն 83kcal 135kcal 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Նատրիում 4mg 69mg 3%
Մագնեզիում 12mg 18mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Ածխաջրեր 2.51g 3.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.51g 3.89g N/A
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0.62g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0%
Լիզին 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0%
Վալին 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Merlot Տավարի լյարդ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի Merlot
855%
Տավարի լյարդ հում
Mineral Summary Score
8%
Գինի Merlot
402%
Տավարի լյարդ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 275mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.233g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: