Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գինի Merlot - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Գինի Merlot
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 15 (low)
Glycemic load 1 (low)
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 83
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2.51 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 5 fl oz (147 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.2 (alkaline)
Oxalates ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 1,27mg
TOP 37% Ալկոհոլ ⓘHigher in Ալկոհոլ content than 63% of foods
TOP 58% Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 42% of foods
TOP 64% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 36% of foods
TOP 67% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 33% of foods
TOP 69% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 31% of foods

Գինի Merlot calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 83
Calories in 1 fl oz 24 29.4 g
Calories in 1 serving 5 fl oz 122 147 g

Գինի Merlot սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
15

Գինի Merlot Glycemic load (GL)

1

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 3% 18% 9% 10% 12% 1% 4% 4% 18% 2% 0%
Կալցիում: 8 մգ of 1,000 մգ 1%
Երկաթ: 0.46 մգ of 8 մգ 6%
Մագնեզիում: 12 մգ of 420 մգ 3%
Ֆոսֆոր: 23 մգ of 700 մգ 3%
Կալիում: 127 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 4 մգ of 2,300 մգ 0%
Ցինկ: 0.14 մգ of 11 մգ 1%
Պղինձ: 0.011 մգ of 1 մգ 1%
Մանգան: 0.132 մգ of 2 մգ 6%
Սելեն: 0.2 µg of 55 µg 0%
Choline, total: 0 մգ of 550 մգ 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.132 մգ
TOP 58%
Կալիում
127 մգ
TOP 76%
Երկաթ
0.46 մգ
TOP 78%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 79%
Կալցիում
8 մգ
TOP 82%
Ֆոսֆոր
23 մգ
TOP 87%
Ցինկ
0.14 մգ
TOP 88%
Նատրիում
4 մգ
TOP 92%
Սելեն
0.2 µg
TOP 94%
Պղինձ
0.011 մգ
TOP 95%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 8% 5% 2% 14% 1% 0% 0%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.005 մգ of 1 մգ 0%
Վիտամին B2: 0.031 մգ of 1 մգ 2%
Վիտամին B3: 0.224 մգ of 16 մգ 1%
Վիտամին B5: 0.03 մգ of 5 մգ 1%
Վիտամին B6: 0.057 մգ of 1 մգ 4%
Folate, total: 1 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 2 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.057 մգ
TOP 76%
Վիտամին B3
0.224 մգ
TOP 86%
Վիտամին B2
0.031 մգ
TOP 87%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին B1
0.005 մգ
TOP 95%
Վիտամին B5
0.03 մգ
TOP 95%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 85% 11%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.07 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.51 գ of 300 գ
1%
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.59 գ of 2,000 գ
4%
Այլ:
10.83 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

25% 75%
Շաքար: 0.62 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.89 գ

Գինի Merlot սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 83kcal 4% 77% 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.07g 0% 95% 40.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0g 0% 100% N/AՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.51g N/A 64% 21.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.51g 1% 67% 11.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Երկաթ 0.46mg 6% 78% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 8mg 1% 82% 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 127mg 4% 76% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 0.62g N/A 69% 14.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 95% 12.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.14mg 1% 88% 45.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 23mg 3% 87% 7.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 4mg 0% 92% 122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.13mg 6% 58%
Սելեն 0.2µg 0% 94%
Վիտամին B1 0.01mg 0% 95% 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 87% 4.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.22mg 1% 86% 42.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.03mg 1% 95% 37.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 4% 76% 2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 1µg 0% 93% 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 83
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
0%
Աղ 4մգ
1%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 8մգ 1%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 127մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Գինի Merlot սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: