Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 851% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +146%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +984.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +639.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 83kcal 86kcal Բաթաթ
Սպիտակուցներ 0.07g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0g 0.05g Բաթաթ
Վիտամին C 0mg 2.4mg Բաթաթ
Զուտ ածխաջրեր 2.72g 17.12g Բաթաթ
Ածխաջրեր 2.72g 20.12g Բաթաթ
Մագնեզիում 11mg 25mg Բաթաթ
Կալցիում 8mg 30mg Բաթաթ
Կալիում 99mg 337mg Բաթաթ
Երկաթ 0.37mg 0.61mg Բաթաթ
Շաքար 0.79g 4.18g Գինի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g Բաթաթ
Պղինձ 0.007mg 0.151mg Բաթաթ
Ցինկ 0.13mg 0.3mg Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 20mg 47mg Բաթաթ
Նատրիում 5mg 55mg Գինի
Վիտամին A 0IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0mg 0.26mg Բաթաթ
Մանգան 0.124mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.005mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.023mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.166mg 0.557mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.037mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.054mg 0.209mg Բաթաթ
Վիտամին K 0µg 1.8µg Բաթաթ
Folate, total 1µg 11µg Բաթաթ
Choline, total 5mg 12.3mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0g 0.018g Գինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.001g Բաթաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.014g Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի
79%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
7%
Գինի
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գինի
Գինի is lower in Շաքար (difference - 3.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի
Գինի is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: