Համեմատել Գինի և Սպիտակ գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+37%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+39.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+12.5%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 18
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Ցինկ - 0.12
հավասար Մանգան - 0.117
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+37%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+39.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+75%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+12.5%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 18
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Ցինկ - 0.12
հավասար Մանգան - 0.117
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+53.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+53.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+21.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005
հավասար Վիտամին B6 - 0.05
հավասար Folate, total - 1
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+53.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+53.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+21.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005
հավասար Վիտամին B6 - 0.05
հավասար Folate, total - 1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 0.07
հավասար Ածխաջրեր - 2.6
հավասար Ջուր - 86.86
հավասար Այլ - 10.47
Սպիտակուցներ:
0.07 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
2.72 գ
Ջուր:
86.58 գ
Այլ:
10.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.07 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
86.86 գ
Այլ:
10.47 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 0.07
հավասար Ածխաջրեր - 2.6
հավասար Ջուր - 86.86
հավասար Այլ - 10.47
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.72g | 2.6g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.07g | 0.07g | |
| Ածխաջրեր | 2.72g | 2.6g |
|
| Կալորիականություն | 83kcal | 82kcal |
|
| Շաքար | 0.79g | 0.96g |
|
| Կալցիում | 8mg | 9mg |
|
| Երկաթ | 0.37mg | 0.27mg |
|
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg |
|
| Ֆոսֆոր | 20mg | 18mg |
|
| Կալիում | 99mg | 71mg |
|
| Նատրիում | 5mg | 5mg | |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.12mg |
|
| Պղինձ | 0.007mg | 0.004mg |
|
| Մանգան | 0.124mg | 0.117mg |
|
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0.005mg | |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.015mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.166mg | 0.108mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.037mg | 0.045mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.05mg |
|
| Folate, total | 1µg | 1µg | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
2%
Mineral Summary Score
7%
6%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Գինի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գինի is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.