Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գլազուր և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գլազուր vs Եգիպտացորենի օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 14% 6% 5% 4% 21% 2% 18% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.011
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 2% 3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.011

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.1%
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գլազուր Եգիպտացորենի օշարակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գլազուր Եգիպտացորենի օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.89g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Ճարպեր 16.23g 0g Գլազուր
Ածխաջրեր 67.89g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Կալորիականություն 418kcal 286kcal Գլազուր
Շաքար 63.1g 77.59g Գլազուր
Կալցիում 3mg 18mg Եգիպտացորենի օշարակ
Երկաթ 0.16mg 0.37mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մագնեզիում 1mg 8mg Եգիպտացորենի օշարակ
Ֆոսֆոր 18mg 11mg Գլազուր
Կալիում 34mg 44mg Եգիպտացորենի օշարակ
Նատրիում 184mg 155mg Եգիպտացորենի օշարակ
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Գլազուր
Պղինձ 0mg 0.053mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մանգան 0mg 0.1mg Եգիպտացորենի օշարակ
Սելեն 0.1µg 2.9µg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին E 1.53mg 0mg Գլազուր
Վիտամին B1 0.01mg 0.011mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B2 0.302mg 0.009mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.22mg 0.02mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.055mg 0.023mg Գլազուր
Վիտամին B6 0mg 0.009mg Եգիպտացորենի օշարակ
Folate, total 8µg 0µg Գլազուր
Վիտամին K 13µg 0µg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.974g 0g Եգիպտացորենի օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86g 0g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951g 0g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գլազուր Եգիպտացորենի օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Գլազուր
1%
Եգիպտացորենի օշարակ
Mineral Summary Score
4%
Գլազուր
10%
Եգիպտացորենի օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.974g)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Շաքար (difference - 14.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Գլազուր
Գլազուր is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in vitamins?
Գլազուր
Գլազուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: