Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
հավասար Կալցիում - 34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
հավասար Կալցիում - 34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +644%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.5%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +644%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +196.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Շնաձկներ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Շնաձկներ հում Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 20.98g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 4.51g Շնաձկներ հում
Կալորիականություն 132kcal 130kcal Գծավոր թունա
Կալցիում 37mg 34mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.84mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 49mg Շնաձկներ հում
Ֆոսֆոր 285mg 210mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 160mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 79mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.43mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.033mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.015mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 36.5µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 233IU Շնաձկներ հում
Վիտամին A, RAE 18µg 70µg Շնաձկներ հում
Վիտամին E 1mg Շնաձկներ հում
Վիտամին D 24IU Շնաձկներ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Շնաձկներ հում
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.042mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B2 0.122mg 0.062mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 2.938mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.695mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B6 0.981mg 0.4mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 3µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.19µg 1.49µg Գծավոր թունա
Վիտամին K 0.1µg Շնաձկներ հում
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.235mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.92mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.967mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.705mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.926mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.621mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.819mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.081mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.618mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 51mg Շնաձկներ հում
Հագեցած ճարպ 0.42g 0.925g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.527g Շնաձկներ հում
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.316g Շնաձկներ հում
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.109g Շնաձկներ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 1.808g Շնաձկներ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 1.195g Շնաձկներ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Շնաձկներ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
38%
Շնաձկներ հում
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
41%
Շնաձկներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.505g)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: