Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Գորտի տոտիկներ
  5. Compare
  6. Գորտի տոտիկներ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +437.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Կարտոֆիլ DV% diff.
Սպիտակուցներ 16.4g 2.05g 29%
Սելեն 14.1µg 0.4µg 25%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Վիտամին B2 0.25mg 0.032mg 17%
Խոլեստերին 50mg 0mg 17%
Վիտամին B12 0.4µg 0µg 17%
Պղինձ 0.25mg 0.11mg 16%
Վիտամին B6 0.12mg 0.298mg 14%
Ֆոսֆոր 147mg 57mg 13%
Choline, total 65mg 12.1mg 10%
Մանգան 0.2mg 9%
Երկաթ 1.5mg 0.81mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Վիտամին E 1mg 0.01mg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B5 0.295mg 6%
Ածխաջրեր 0g 17.49g 6%
Ցինկ 1mg 0.3mg 6%
Վիտամին B1 0.14mg 0.081mg 5%
Կալիում 285mg 425mg 4%
Նատրիում 58mg 6mg 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2µg 2%
Կալցիում 18mg 12mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Մագնեզիում 20mg 23mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Վիտամին B3 1.2mg 1.061mg 1%
Կալորիականություն 73kcal 77kcal 0%
Ճարպեր 0.3g 0.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.39g N/A
Շաքար 0g 0.82g N/A
Folate, total 15µg 15µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.042g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: