Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Картошка

Лягушачьи лапки или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.2%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.9%
Содержит больше СеленСелен +3425%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Картошка DV% diff.
Белки 16.4g 2.05g 29%
Селен 14.1µg 0.4µg 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B2 0.25mg 0.032mg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Медь 0.25mg 0.11mg 16%
Витамин B6 0.12mg 0.298mg 14%
Фосфор 147mg 57mg 13%
Холин 65mg 12.1mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Железо 1.5mg 0.81mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин E 1mg 0.01mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Цинк 1mg 0.3mg 6%
Витамин B1 0.14mg 0.081mg 5%
Калий 285mg 425mg 4%
Натрий 58mg 6mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин B3 1.2mg 1.061mg 1%
Калорийность 73kcal 77kcal 0%
Жиры 0.3g 0.09g 0%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Сахар 0g 0.82g N/A
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.