Համեմատել Mamey Sapote և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mamey Sapote

6

Sapodilla

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Երկաթ ~0.8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mamey Sapote

8

Sapodilla

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1845.9%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.72mg	0.037mg	53%
Պղինձ	0.213mg	0.086mg	14%
Վիտամին E	2.11mg		14%
Ֆրուկտոզա	7.66g		10%
Վիտամին C	23mg	14.7mg	9%
Մանգան	0.204mg		9%
Կալիում	454mg	193mg	8%
Վիտամին B3	1.432mg	0.2mg	8%
Վիտամին B2	0.116mg	0.02mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		5%
Ածխաջրեր	32.1g	19.96g	4%
Օսլա	6.33g		3%
Վիտամին B5	0.397mg	0.252mg	3%
Կալորիականություն	124kcal	83kcal	2%
Սպիտակուցներ	1.45g	0.44g	2%
Ֆոսֆոր	26mg	12mg	2%
Folate, total	7µg	14µg	2%
Ճարպեր	0.46g	1.1g	1%
Ցինկ	0.19mg	0.1mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.102g	0.521g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.097g	0.011g	1%
Protein per 100 calories	1.2g	0.53g	N/A
Calories per 10 g protein	855kcal	1886kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	120g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.7g	14.66g	N/A
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Կալցիում	18mg	21mg	0%
Երկաթ	0.78mg	0.8mg	0%
Շաքար	20.14g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	5.3g	0%
Նատրիում	7mg	12mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.169g	0.194g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.085mg	0.012mg	0%
Իզոլեյցին	0.061mg	0.015mg	0%
Լեյցին	0.073mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.073mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.061mg	0.013mg	0%
Վալին	0.073mg	0.016mg	0%
Հիստիդին	0.049mg	0.016mg	0%
18:2 n-6 c,c	0.011g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mamey Sapote

2

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Sapodilla

2

Սպիտակուցներ: 0.44 գ

Ճարպեր: 1.1 գ

Ածխաջրեր: 19.96 գ

Ջուր: 78 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mamey Sapote

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Sapodilla

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+781.8%