Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Երկաթ ~0.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1845.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Sapodilla DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.037mg 53%
Պղինձ 0.213mg 0.086mg 14%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Մանգան 0.204mg 9%
Վիտամին C 23mg 14.7mg 9%
Կալիում 454mg 193mg 8%
Վիտամին B3 1.432mg 0.2mg 8%
Վիտամին B2 0.116mg 0.02mg 7%
Ածխաջրեր 32.1g 19.96g 4%
Վիտամին B5 0.397mg 0.252mg 3%
Օսլա 6.33g 3%
Folate, total 7µg 14µg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 12mg 2%
Սպիտակուցներ 1.45g 0.44g 2%
Կալորիականություն 124kcal 83kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.011g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.521g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.46g 1.1g 1%
Ցինկ 0.19mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 14.66g N/A
Մագնեզիում 11mg 12mg 0%
Կալցիում 18mg 21mg 0%
Երկաթ 0.78mg 0.8mg 0%
Շաքար 20.14g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 5.3g 0%
Նատրիում 7mg 12mg 0%
Վիտամին A 7µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.194g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.015mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.013mg 0%
Վալին 0.073mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.016mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +410.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: