Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Sapodilla սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Sapodilla, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Sapodilla սննդամթերքը

Sapodilla
հարուստ քան 83%-ը
հարուստ քան 79%-ը
Ածխաջրեր
հարուստ քան 65%-ը
հարուստ քան 53%-ը
Folate, food
հարուստ քան 50%-ը
83% Բջջանյութ(Fiber)
79% Վիտամին C
65% Ածխաջրեր
53% Վիտամին A
50% Folate, food
Բացատրություն: Sapodilla սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան սննդատեսակների 83 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (17%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber), սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Բջջանյութ(Fiber)-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Ածխաջրեր, Վիտամին A և Folate, food տարրերով

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.44 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.1 g of 65 g
2%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
19.96 g of 300 g
7%
Ջուր:
Daily Value: 4%
78 g of 2,000 g
4%
Other:
0.5 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 83
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 12mg
7%
TotalCarbohydrate 20g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 21mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 193mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 21 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 0.8 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 12 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 193 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 12 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 0.1 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.086 mg of 2 mg 4%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.6 µg of 70 µg 1%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
21 mg
TOP 52%
Պղինձ
0.086 mg
TOP 59%
Կալիում
193 mg
TOP 61%
Երկաթ
0.8 mg
TOP 67%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Նատրիում
12 mg
TOP 84%
Սելեն
0.6 mg
TOP 88%
Ցինկ
0.1 mg
TOP 91%
Ֆոսֆոր
12 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 14.7 mg of 60 mg 25%
Վիտամին B1: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.2 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.252 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.037 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
14.7 µg
TOP 21%
Վիտամին A
60 µg
TOP 47%
Վիտամին B5
0.252 µg
TOP 77%
Վիտամին B6
0.037 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.2 µg
TOP 87%
Վիտամին B2
0.02 µg
TOP 92%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 5 mg of 280 mg 2%
Տրեոնին: 12 mg of 1,050 mg 1%
Իզոլեյցին: 15 mg of 1,400 mg 1%
Լեյցին: 24 mg of 2,730 mg 1%
Լիզին: 39 mg of 2,100 mg 2%
Մեթիոնին: 3 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 13 mg of 1,750 mg 1%
Վալին: 16 mg of 1,820 mg 1%
Հիստիդին: 16 mg of 700 mg 2%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.194 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: