Համեմատել Գուավա և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 0.4mg | 253% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 75.03g | 20% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 282kcal | 11% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.02mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8g | 10% |
| Folate, total | 49µg | 19µg | 8% |
| Կալիում | 417mg | 656mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.05mg | 5% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.262mg | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.165mg | 4% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.206mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 62mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.589mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.019g | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.39g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 1.274mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.032g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 2.45g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 35g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 8.92g | 63.35g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 6.3mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +424% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2010.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
