Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Գրեյպֆրուտ
  5. Compare
  6. Գրեյպֆրուտ vs. Դդում

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Կալցիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~8.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Դդում DV% diff.
Վիտամին A 58µg 426µg 41%
Վիտամին C 31.2mg 9mg 25%
Պղինձ 0.032mg 0.127mg 11%
Երկաթ 0.08mg 0.8mg 9%
Վիտամին E 0.13mg 1.06mg 6%
Վիտամին B2 0.031mg 0.11mg 6%
Կալիում 135mg 340mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.5g 4%
Ֆոսֆոր 18mg 44mg 4%
Մանգան 0.022mg 0.125mg 4%
Վիտամին B3 0.204mg 0.6mg 2%
Ցինկ 0.07mg 0.32mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.77g 2%
Վիտամին B5 0.262mg 0.298mg 1%
Վիտամին B6 0.053mg 0.061mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Folate, total 13µg 16µg 1%
Կալորիականություն 42kcal 26kcal 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.05mg 1%
Մագնեզիում 9mg 12mg 1%
Ածխաջրեր 10.66g 6.5g 1%
Սպիտակուցներ 0.77g 1g 0%
Ճարպեր 0.14g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 6g N/A
Կալցիում 22mg 21mg 0%
Շաքար 6.89g 2.76g N/A
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.3µg 0%
Choline, total 7.7mg 8.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.031mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.019mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.032mg 0%
Վալին 0.015mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.2%
հավասար Ջուր ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +620%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: