Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գրեյպֆրուտ թե՞ Կապույտ հապալաս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Գրեյպֆրուտ
vs
Կապույտ հապալաս

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1427.3%
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1427.3%
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.052
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.052

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.74
հավասար Ջուր - 84.21
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.74
հավասար Ջուր - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305.6%
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +180.8%
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +180.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Կապույտ հապալաս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 12.09g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.77g 0.74g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.14g 0.33g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 10.66g 14.49g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 42kcal 57kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0g 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 1.77g 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 6.89g 9.96g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 22mg 6mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.08mg 0.28mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 9mg 6mg Գրեյպֆրուտ
Ֆոսֆոր 18mg 12mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 135mg 77mg Գրեյպֆրուտ
Նատրիում 0mg 1mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.07mg 0.16mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.032mg 0.057mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.022mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 1150IU 54IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 58µg 3µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 31.2mg 9.7mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.043mg 0.037mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.031mg 0.041mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.204mg 0.418mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.262mg 0.124mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.053mg 0.052mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 13µg 6µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին K 0µg 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.003mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.008mg 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.015mg 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.019mg 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.015mg 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.008mg 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.028g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Գրեյպֆրուտ
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: